在广州心里疾病哪里治疗020-81832120-广州哪个医院的心理医生好

 

　　1、保持积极向上乐观的心态

 

　　在广州心里疾病哪里治疗-广州哪个医院的心理医生好？抑郁症是一种心理疾病，那么让自己保持在一种积极的心态下，将会大大的减少患上抑郁症的概率。良好的心态是所有心理疾病的克星，所以，在日常生活中我们都要保持一种良好的心态，尽量让自己开心，该吃吃该喝喝，时不时约上几个好朋友出去旅旅游、逛逛街对于保持良好心情有巨大的帮助。同时当自己的情绪比较压抑低落的时候，可以适当的发泄出来，狠狠的大哭一顿或者向要好的朋友倾诉，这些都是发泄不良情绪的途径，也是保持乐观向上情绪的方法。

 

　　2、多听听欢快的音乐

 

　　在广州心里疾病哪里治疗-广州哪个医院的心理医生好？音乐的力量是强大的，在自己心情不好，情绪低落的时候，适当的听听欢快的音乐，有助于自己平复激荡的心情哦，轻松欢快的音乐，能够让人感到积极向上的力量，适当的音乐对人有着良好的影响，它会让你保持不被孤独或伤心等情绪占据你全部的心灵，对于一些负面的情绪，欢快的音乐有着不错的治疗效果，所以，有时间多听听音乐也是一种预防抑郁症的好方法。

 

　　3、可以多看些喜剧片或者综艺节目

 

　　当自身情绪低落，而自我调整又比较无效的情况，可以看看喜剧片或者综艺节目，这两样都是以逗乐观众为目的的，所以在不高兴的情况下，可以尝试着观看这样的节目来缓和一下自我情绪。

 

　　4、做自己喜欢的事情

 

　　在广州心里疾病哪里治疗-广州哪个医院的心理医生好？做自己喜欢的事情，也是一种有效的预防方法，多做一些个人的兴趣爱好，可以很好的预防抑郁症的发生，因为是自己喜欢的爱好，自己可以从中得到满足和乐趣，这样不仅仅能够在兴趣中，将不良的情绪发泄出来，而且也可以提高自身的技能，可谓是一举两得。